Перейти к содержанию

Главное меню:

Здоровье и красота

загрузка...

Гимнастика для лица - Советы молодым женщинам

Женская энциклопедия > Салон красоты

Энциклопедия для женщины.
Красота и здоровье



Гимнастика для лица

Делая утреннюю зарядку, не забывайте сделать несколько упражнений и для поддержания тонуса лицевых мышц. Мышцы лица работают только когда мы улыбаемся, хмуримся, разговариваем, все остальное время они расслаблены. Без движения мышцы становятся вялыми, обвисают, контур лица расплывается, появляются морщинки.


Ежедневная гимнастика для лица поможет продлить молодость Вашей кожи. А если перед тем, как делать упражнения, Вы нанесете на кожу лица и шеи питательный крем, то он лучше впитается.

Гимнастику для лица можно делать в любое время дня, но перед этим нужно очистить кожу от макияжа. Не надавливайте сильно на кожу, не растягивайте ее, иначе это приведет к противоположному результату, то есть кожа быстрее состарится. Все упражнения нужно делать очень осторожно, нежно касаясь кожи подушечками пальцев. Перед тем как приступить к упражнениям, разогрейте мышцы лица – покривляйтесь в течение минуты перед зеркалом.

Упражнения для мышц лба

• Произвольно поднимайте и опускайте брови, хмурьтесь в течение 15 секунд.

• Положите указательные пальцы по бокам от лба, слегка сдвиньте кожу к центру лба и поднимите брови. Через 10 секунд расслабьтесь.

Упражнения для глаз

• Сильно зажмурьте, а потом широко откройте глаза.

• Закройте глаза, приложите подушечки безымянных пальцев к внешним уголкам глаз и слегка оттяните в сторону висков на 5 секунд, при этом мышцы глаз должны сопротивляться.

• Слегка оттяните подушечками безымянных пальцев кожу нижних век вниз, закройте глаза и 5 секунд смотрите вверх.

Упражнения для скуловых мышц

• Улыбнитесь правым уголком рта и замрите на 3 секунды, расслабьтесь и сделайте это же упражнение для левого уголка рта.

• Надувайте по очереди правую и левую щеку и выпускайте воздух.

• Надуйте обе щеки, вытяните губы трубочкой и медленно выпускайте воздух.

Упражнения для мышц вокруг рта

• Четко произнесите гласные звуки [а], [и], [у], [о], [ы];

• Наберите в рот воздух и перекатывайте его из одной щеки в другую в течение 10 секунд.

Упражнения для подбородка

• Положите тыльную сторону ладони под подбородок, медленно открывайте рот, а рукой давите на подбородок вверх.

• Высуньте язык как можно дальше вниз.

• Обхватите кончиками пальцев обеих рук подбородок и тяните его вниз, нижнюю губу, напротив, тяните вверх.

Упражнения для мышц шеи

• Медленно поворачивайте голову вправо и влево.

• Ложитесь на кровать или диван так, чтобы голова свободно свисала вниз, медленно поднимайте и опускайте голову.



Главная страница | Женская энциклопедия | Здоровье | Кулинария | Диеты | Карта сайта

загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню