Перейти к содержанию

Главное меню:

Здоровье и красота

загрузка...

Йога - Занятие спортом для девушек

Женская энциклопедия > Спортзал

Энциклопедия для женщины.
Красота и здоровье



Йога

У большинства термин «йога» ассоциируется с представителями особой категории людей - йогами, которые способны спать на гвоздях, ходить по горячим углям или битому стеклу без всякого вреда для собственного здоровья. На самом деле йога – техника духовного, психологического и физического развития, которой может овладеть каждый.


Слово «йога» образовано от сансткирской основы «йюдж», которая переводится на русский как «объединять» (подразумевается объединение человека со Вселенной). Родиной йоги считается древняя Индия, но кто конкретно был её основателем, неизвестно, так как в то время ещё не было письменности. Впервые основы этого учения изложил Махариши Патанджали в летописи под названием «Йога-Сутрах».

Считается, что правильно выполненный комплекс физических упражнений, входящих в систему йоги, помогает активизировать мышцы, избавится от различных недугов. Выполнение упражнений в йоге требует состояния максимальной сосредоточенности, поэтому заниматься желательно в соответствующей обстановке: либо коллективно в специальном центре, либо уединившись в отдельном помещении. Йоги-профессионалы, впрочем, могут запросто войти в состояние транса и в довольно неподходящем для этого месте, даже при большом количестве отвлекающих факторов.

Перед занятиями йогой необходимо максимально расслабиться, сбалансировать дыхание, избавиться от посторонних мыслей и как бы отрешиться от окружающего мира. По принципам йоги, человек должен остаться один на один с Вселенной – источником силы и мудрости. Только сосредоточив контроль над собственной душой, можно достичь результата после выполнения упражнений.

Различают несколько основных направлений йоги:

• Хатха (в переводе с санскрита «преднамеренный») – это медитация (очищение рассудка от посторонних мыслей) в движениях.

• Аштанга Йога – серия поз, переход между которыми осуществляется через непродолжительный интервал времени.

• Возрождающийся Феникс – сочетание физических упражнений и диалога. Способствует освобождению от негативных эмоций, которые, по мнению йогов, приводят к различным болезням и страданиям.


Главная страница | Женская энциклопедия | Здоровье | Кулинария | Диеты | Карта сайта

загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню