Перейти к содержанию

Главное меню:

Здоровье и красота

загрузка...

Калланетика - Занятие спортом для девушек

Женская энциклопедия > Спортзал

Энциклопедия для женщины.
Красота и здоровье



Калланетика

Калланетика (калланетик) - статическая гимнастика. Иногда её называют «гимнастикой для ленивых» или просто «дамской». Калланетика сочетает в себе упражнения йоги, танцев и обычной гимнастики.


Своё название этот вид физических упражнений получил благодаря своей создательнице – Каллан Пинкней. Сама Пинкней в юности занималась балетом, но после ухода из спорта стала резка набирать лишний вес. Взяв за основу хорошо знакомую ей балетную методику, она разработала особую систему упражнений, позволяющую сбрасывать вес почти так же эффективно, как во время занятий фитнесом.

Преимущества калланетики в том, что она не требует особых тренажёров или много свободного пространства для занятий, поэтому заниматься ей можно даже дома. Специально для тех, кто по тем или иным причинам не может посещать тренажёрные залы и фитнес-центры, курс упражнений по калланетике распространяется на видеокассетах и дисках.

Большинство упражнений по калланетике связано с принятием различных поз и положений, в которых напрягаются те или иные группы мышц. При этом нагрузка на мышцы оказывается не менее серьёзная, чем при работе на тренажёрах. Калланетика не подойдёт для тех, кто желает увеличить за счёт занятий свою мышечную массу, но ведь большинство женщин к этому и не стремится. А вот для укрепления и растяжки мышц подобные упражнения вполне подходят. Калланетика способствует улучшению формы тела, помогает избавиться от целлюлита.


Главная страница | Женская энциклопедия | Здоровье | Кулинария | Диеты | Карта сайта

загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню