Перейти к содержанию

Главное меню:

Здоровье и красота

загрузка...

Можно ли худеть, когда потеешь - Занятие спортом для девушек

Женская энциклопедия > Спортзал

Энциклопедия для женщины.
Красота и здоровье



Можно ли худеть, когда потеешь

Иногда причиной лишнего веса является не жировая ткань, а скопившиеся в организме излишки жидкости. В этом случае лишние килограммы можно убрать, увеличив потоотделение.


Есть несколько способов это сделать. Один из наиболее эффективных – интенсивные тренировки. При работе на тренажёрах или занятиях аэробикой влага быстро удаляется из организма. Увеличить её количество ещё больше можно при помощи специальных материалов, которые сохраняют температуру тела, но при этом хорошо впитывают влагу. Перед тренировками следует избегать пользования дезодорантами, которые препятствуют образованию пота.

Не следует думать, что если Вы будете меньше пить, то эффекта достигнете быстрее. Чаще всего организм при постоянном недостатке влаги, напротив, пытается «отложить» часть её про запас. В среднем человек должен выпивать от 1,5 до 2,5 литров воды в день. Этой нормы и следует придерживаться.

Можно дополнить тренировки несколькими минутами в сауне, если у Вас нет к этому противопоказаний (например, сердечно-сосудистых заболеваний). Необходимо помнить, что в поте содержатся вредные для организма вещества, поэтому после тренировки и сауны обязательно следует посетить душ.



Главная страница | Женская энциклопедия | Здоровье | Кулинария | Диеты | Карта сайта

загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню