Перейти к содержанию

Главное меню:

Здоровье и красота

загрузка...

Роликовые коньки - Занятие спортом для девушек

Женская энциклопедия > Спортзал

Энциклопедия для женщины.
Красота и здоровье



Роликовые коньки

Роликовые коньки в последние годы приобретают всё большую популярность. Несмотря на то, что роликовый профессиональный спорт постоянно набирает обороты и уже претендует на включение в олимпийскую программу, для большинства людей ролики остаются всё же видом развлечения и отдыха. Это как раз тот случай, когда приятное можно совместить с полезным, ведь ролики развивают многие группы мышц, особенно мышцы ног.


Не зря многие спортсмены (конькобежцы, лыжники, биатлонисты, фигуристы и др.) во время летних тренировок используют ролики. Езда на роликах способствует поддержанию хорошей формы тела, особенно мышц ягодиц и бёдер. Катание на роликах развивают быстроту реакции и координацию движений.

Научиться кататься на роликах довольно легко. Особенно просто будет даваться обучение тем, кто уверенно стоит на коньках. Однако им тоже следует помнить несколько нюансов: в частности, торможение на роликах осуществляется не ребром, а увеличением давления на заднее колесо (то есть переносом центра тяжести немного назад).

Кататься лучше начинать на ровной площадке, без перепадов высот: это уменьшит риск жёстких падений. Не следует пренебрегать элементарными средствами защиты, особенно на первых занятиях. Роллеры обычно защищают колени, локти и голову. Одежда для катания должна быть удобной и свободной: укороченные спортивные брюки, лосины или шорты и футболка, либо спортивный костюм.

Ролики сейчас можно приобрести в любом спортивном магазине или взять на прокат в парке или спортивном центре. При выборе роликов обращайте внимание не только на соответствие размера, но и формы ботинка вашей ноге. Ботинок должен плотно охватывать ногу, но не создавать излишнего давления в отдельных точках.


Главная страница | Женская энциклопедия | Здоровье | Кулинария | Диеты | Карта сайта

загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню