Перейти к содержанию

Главное меню:

Здоровье и красота

загрузка...

Кефирная диета - Здоровое питание для женщины

Женская энциклопедия > Вкусно и полезно

Энциклопедия для женщины.
Красота и здоровье



Кефирная диета

Уже из названия диеты понятно, что основана она на употреблении кефира. Он содержит множество различных микроорганизмов, восстанавливающих иммунную и пищеварительную системы, обладает тонизирующим эффектом. Кроме того, кефир благотворно действует на нервную систему, способствует улучшению функций почек и кишечника.


Некоторые, услышав о кефирной диете, думают, что во время неё можно исключительно пить кефир. На самом деле в течение недели, на которую рассчитана диета, можно употреблять и другие продукты, однако их совсем немного. После недели «на кефире» следует ограничить употребление мучных, сладких и жирных продуктов. В течение кефирной недели нельзя употреблять более 0,5 литра воды в сутки. И ещё: кефир должен быть 1%-ым.

Кефирная диета предполагает употребление строго определённого количества продуктов в день:

1 день – 400 г отварного или печеного картофеля без соли, 0,5 л кефира.
2 день – 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3 день – 400 г любых фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4 день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5 день – 400 грамм фруктов и 0,5 л кефира.
6 день – 1,5 л негазированной воды.
7 день – 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

Кефирная диета при правильном соблюдении довольно быстро приносит желаемый результат. Её можно повторять, но перерыв между кефирными неделями должен составлять не меньше недели. Это не значит, что в течение этих семи дней стоит наедаться впрок.

Главная страница | Женская энциклопедия | Здоровье | Кулинария | Диеты | Карта сайта

загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню