Перейти к содержанию

Главное меню:

Здоровье и красота

загрузка...

Уход за грудью во время беременности и кормления - Советы молодым девушкам

Женская энциклопедия > Уход за телом

Энциклопедия для женщины.
Красота и здоровье



Уход за грудью во время беременности и кормления

Уже в первые месяцы беременности молочная железа начинает увеличиваться, она готовится вырабатывать молоко. Грудь набухает, немного побаливает, кожа груди становится сухой и чувствительной. Примерно с третьего месяца беременности нужно начать носить специальное поддерживающее белье для беременных, его размер должен соответствовать размеру Вашей груди.


Во время беременности кожа груди немного растягивается из-за увеличения молочных желез. После того, как Вы прекратите кормить ребенка грудным молоком, молочные железы уменьшатся в размере, а растянутая кожа сама собой не восстановится. Соответственно, еще во время беременности и грудного вскармливания нужно ухаживать за кожей груди, чтобы предотвратить появление растяжек и изменение формы груди.

Лучше всего мышцы груди тренируются во время плавания, оно предотвращает появление растяжек, поддерживает мышцы груди в тонусе, делает кожу эластичной. Если же нет возможности плавать, да и на большом сроке это вряд ли осуществимо, ежедневно делайте небольшую зарядку для мышц груди.

Упражнения для груди

Встаньте прямо, сложите руки ладонями друг к другу на уровне груди. Приложив усилия, надавливайте нам ладони в течение пяти секунд, расслабьте руки и повторите упражнение еще 5-6 раз.

Встаньте на расстоянии одного метра от стены, упритесь ладонями о стену и медленно «отожмитесь», разводя локти в стороны, грудью старайтесь прикоснуться к стене. Сделайте 10 «отжиманий».

Сядьте на пол, поджав под себя ноги. Согните руки в локтях, прижмите локти к бокам, а пальцы положите на плечи. В таком положении делайте круговые движения плечами: вверх, назад, вниз, вперед. Сделайте 4 оборота в одну, затем 4 оборота в другую сторону.

Массаж груди

Во время беременности грудь нужно массировать очень осторожно, не растягивая кожу и не надавливая сильно на молочные железы. Массаж лучше делать после контрастного душа, оботрите кожу толстым махровым полотенцем в направлении от сосков в сторону основания молочной железы. Поглаживайте каждую грудь круговыми движениями по часовой стрелке, пощипайте кожу до легкого покраснения. В завершение слегка приподнимите грудь двумя руками и прижмите к грудной клетке.

Если кожа груди стала сухой, каждый раз после душа наносите на грудь увлажняющий или питательный крем для тела, раз в неделю можно массировать грудь с оливковым маслом. Можете использовать специальный крем для груди, повышающий упругость кожи.



Главная страница | Женская энциклопедия | Здоровье | Кулинария | Диеты | Карта сайта

загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню